2004年12月16日

Diet[99日目] 前日比:+0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:37.3%
BMI:26.0
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:37.1%
BMI:26.0
食事
朝食
クリームチーズブラン、オニオンスープ
昼食
牛肉と牛蒡の炒め物、サラダ、ワカメスープ
夕食
水炊き鍋
おやつ
笹ダンゴ
今日も朝はバタバタしてしまって
コンビニでクリームチーズブランを購入



これ、2枚でおなかいっぱいに・・・
味も濃厚だし、たまにはいいかも♪

お昼は炒め物の小鉢とサラダとスープ
本当はおにぎりを持っていってたのですが
気がついたらおかずだけ食べ終わってしまって
おにぎりがあることをすっかり忘れてしまってましたたらーっ(汗)
でも小鉢とサラダでも全然問題なかったなぁ・・・
まぁ昨日飲み会だったし、控えめでいいかも?(笑

でも飲み会の後、そんなに増えてはいないけど
まったく減りもしなかったなぁ・・・とほほ〜・・・
64kg前半まで行ったのに・・・

夕食は水炊きにしてみました
やっぱりスリムトップスとかもいいけど、野菜がいっぱい取れる鍋が美味しい♪
最後はお昼に購入したおにぎりを入れて雑炊にして食べちゃいました・・・
昼におにぎり食べなかった意味がないような・・・

き、気のせいだ・・・
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月15日

Diet[98日目] 前日比:-0.6kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:37.2%
BMI:25.9
食事
朝食
バランスアップ、オニオンスープ
昼食
ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ
夕食
飲み会(刺身、エビチリ、ニンニクチャーハン、生春巻き、馬刺し)
今日は寝坊して、朝はコンビニでバランスアップを購入
カロリーメイト系の携帯食ですねー
これを買ってスープと一緒に始業前に食べてましたあせあせ(飛び散る汗)
仕事初めてすぐこれかよ!みたいな(笑

昼は社食で
ローストビーフとクラムチャウダースープ、それにサラダで洋食メニュー

そして本日は飲み会でした〜
一応歓迎会?っぽかったので
せっかくなのでガンガン食べました(爆
一応食べたのは色々ですが、それぞれチョコチョコつまんだ感じ?
久しぶりの飲み会だったので、沢山食べてしまいました・・・
全体的に刺身とかも美味しかったですわーい(嬉しい顔)
しかもかなり安くすんでよかった〜
金欠なもんで。。。
あ、私はお酒が苦手なので
飲み物はウーロン茶です・・・
ささやかなダイエットだなぁ・・・
おつまみ大量に食べてたら意味ないよ(笑

あああ〜〜〜明日絶対太ってるだろうなぁ〜〜〜
とほほ〜〜〜〜

posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月13日

Diet[96日目] 前日比:+0.6kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:37.3%
BMI:25.9
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:36.8%
BMI:26.0
食事
朝食
豆乳ジュース、プロセスチーズ
昼食
大根とささみのサラダ、スープ、いんげんの胡麻和え、おにぎり1個
夕食
サラダ、STポタージュ
おやつ
チョコ2ヵヶ
あぁ、やはり昨日の64.2kgという数値は幻だったか
食べないとそりゃ減りますよね!ってことで・・・(^_^ゞ
頑張って普通に64kg台に持っていけるように頑張ります♪

今日の朝は豆乳ジュースとチーズ
相変わらず乳製品な朝ごはんですね・・・
やっぱ野菜モノをつけたほうがいいんだろうなぁ・・・
でも調理した後多少保存聞く野菜って何だろう・・・
ポトフとかどうなんでしょうね・・・

昼はサラダといんげんの胡麻和えの小鉢、スープにおにぎり
1個はちんまりでも、数をそろえれば結構満腹感がぴかぴか(新しい)
会社ではデスクワークなので、あまり食べ過ぎても動かないしね〜

夜はスリムトップスのカレーとサラダで

出来ればサラダではなく、温めた野菜を食べたいんですけど
なかなか取れないなぁ・・・
(野菜丸ごと買うと保存効かないので、切って売ってるサラダ中心になってしまう)
冬だし、多少無駄にしてもいいから1/4カットとかの野菜買って
温野菜サラダにしようかな・・・
難しいですもうやだ〜(悲しい顔)
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月12日

Diet[95日目] 前日比:-0.7kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:37.3%
BMI:25.9
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:37.3%
BMI:25.7
食事
昼食
スリムパック、プロセスチーズ
夕食
鶏肉と納豆の味噌鍋(〆に雑炊)
今日も起きたらお昼過ぎ・・・
な、慣れない仕事できっと疲れてるんですね、自分!
(と言い訳・・・)

起きてすぐは寒かったので、スリムトップス
プロセスチーズをかじりながらです〜
チーズがあるだけで腹持ちは違いますね

そして夕食前にぼけーっと体重を計ったら
な、なんとびっくり64.2kg
え〜〜〜!なぜ!寝すぎでご飯食べてないから!?(笑
まぁ何にせよちょっと嬉しい・・・ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)


夜には味噌鍋
賞味期限が昨日までだった納豆が2個あったので
2個入れちゃいました・・・まさに納豆鍋(笑
ラストはご飯をいれて雑炊に・・・満足満足わーい(嬉しい顔)

そして夕食後の体重はしっかり増えてましたとさ・・・
しょんぼり・・・いいけどさ。。。。

今日はゆっくり半身浴をする予定
サイプレス+ジュニパー+グレープフルーツの痩せ痩せ期待バスソルトにしてみますパンチ
posted by Yuna at 22:00| 東京 🌁| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月11日

Diet[94日目] 前日比:0.0kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:37.3%
BMI:26.0
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:36.9%
BMI:26.0
食事
昼食
豆乳ジュース(187kcal)、ミニカップ麺(163kcal)
夕食
鶏肉の鍋
おやつ
プロセスチーズ
◆今日の運動◆
 ・ラテラルサイトレーナー 40分


起きたら昼過ぎ・・・だったので朝食はナシです(笑
とりあえず豆乳ジュースは飲んでみますが・・・

夜はを久しぶりに
休みの日じゃないと、あまり鍋できないかなぁ
STとかをお休みして夕食に鍋でもいいんだけど
ついめんどくさくてSTとかで済ましてしまいますたらーっ(汗)

今日は久しぶりにラテラルをやりました〜
1時間やろうとしたら久しぶりなんでクラクラしてしまい
40分で切り上げ・・・トホホ

ラテラルのおかげ?か月のモノが終わったためでしょうか
64kg台に再度突入〜〜!
このまま順調に減ってくれるといいんですが・・・
なんだかんだで65kg台を1ヶ月程やっていたので
そろそろ動き出してくれてもいいんじゃないかい!?
と、自分の体に期待します・・・
posted by Yuna at 22:00| 東京 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月10日

Diet[93日目] 前日比:-0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:38.1%
BMI:26.1
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:37.7%
BMI:26.0
食事
朝食
豆乳ジュース(187cal)、ヨーグルト(110kcal)
昼食
弁当(もやしの炒め物、白身魚のフライ、鶏肉の甘酢かけ)+味噌汁
夕食
野菜炒め、おでん(大根、こんにゃく、はんぺん)
やっと週末ですね〜
新しい仕事で慣れないせいか、早かったような短かったような・・・

朝は豆乳ジュースとヨーグルトで
野菜スープとか一緒にとったほうがいいかなぁ〜
休日に作ろうかしら

昼は会社の日替わり弁当にしてみました
おかずが3種ですが、1個づつは少量なので
色々食べれて良かった〜
味噌汁もついててイイ感じっす!

夕食は、最近野菜を全然とっていなかったので
野菜炒めとおでんを食べました〜
昔は野菜を取らなくてもあまり気にしなかったのに
最近は野菜をしばらく取ってないと「野菜〜〜〜!」という感じになります
逆に肉をとらなくてもあまり気にしないと言う感じです
んー体質が変わったのかなぁ・・・


関係ないのですが、先日RMKの下地を購入したのですが
かなりお気に入り〜!
夕方まで化粧直しをしなくても、ファンデが全然崩れない・・・
下地+お粉だけでも十分OKだし、適度な艶感もあってかなりお気に入りです♪
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月09日

Diet[92日目] 前日比:-0.6kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.2
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:37.1%
BMI:26.1
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
おにぎり1個、豚肉ともやしの炒め物、サラダ
夕食
STコーンポタージュ、サラダ
おやつ
チョコ1かけ
今日はとても寒かったですね〜
朝の豆乳ジュースが、ちょっと体に染みます・・・
つーか寒いです・・・スリムパックとかの方がいいんでしょうか・・・

昼はおにぎりと炒め物、それにサラダ
炒め物は小鉢だったので、ちょこっと食べれていい感じ
1皿分だと多分カロリーオーバーなので、小鉢+サラダをメインに昼食はするといいかな〜
サラダだけだと、バランス悪そうだしね〜

今日は会社でチョコレートもらったので食べちゃいました
まぁ仕事の合間の息抜きに、ちょろっとね・・・
と、激しく自分に甘いダイエッター(爆

夜はスリムトップスのコンポタとサラダで

そろそろ生理も終わりかけなので、ジムも行ってみようかなぁ〜〜わーい(嬉しい顔)
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月08日

Diet[91日目] 前日比:+0.4kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.4
二回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:36.9%
BMI:26.4
食事
朝食
スリムパック、オールドファッション
昼食
サンドイッチ、サラダ、スクランブルエッグ
夕食
STカレースープ、ヨーグルト、プロセスチーズ
今日は朝から昨日の残りのオールドファッション食べてます
いいんだろうか・・・
まぁほら、まだお月様居座ってるし〜〜
あぁ〜美味しいわぁ〜〜ハートたち(複数ハート)

な〜〜んて言ってたら!シッカリ体重に反映されてますわよ奥さん!
とほほ〜〜〜やばい〜〜
こんなんじゃ64kgどころか66kgに戻ってしまう〜〜〜!

明日からしっかり頑張ります☆←☆とか言ってる場合じゃない

昼はコンビニでサンドイッチを購入し、サラダとスクランブルエッグを社食でつけたし
これでかなりお腹いっぱいになってしまった・・・
うーん、もう少し何か量を減らしたほうがいいか・・・

夜はスリムトップスのカレー♪
一緒にヨーグルトとチーズもとってみました
んー、野菜が少ないなぁ・・・
社食でのサラダは外さないとしても、夜はST+サラダとかがいいかな・・・
あー鍋食べてないから、野菜が取れてないんだ・・・
夜は温野菜をプラスできればいいんだけど・・・

大きな冷蔵庫欲しいです・・・
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月07日

Diet[90日目] 前日比:0.0kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.3
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:36.2%
BMI:26.2
食事
朝食
豆乳ジュース、プロセスチーズ、ヨーグルト
昼食
ハンバーグのトマト煮定食
夕食
STホワイトポタージュ、オールドファッション
新しいお仕事2日目
うーん、まだ慣れない・・・まぁコレばっかりは仕方ないかな〜
隣に座ってる一緒に仕事する方が、優しそうな人なので
良かったかも・・・(笑

朝は豆乳ジュースに加えて、ヨーグルトとチーズ
乳製品ばかりですな(汗
野菜を取らないとまずいなぁ〜・・・

昼は社食でハンバーグ定食
安いんだけど味は微妙かも・・・(笑
明日からはコンビニのパン+社食のサラダとかにしてみようかしら
新しいところなので、昼の取り方一つにとっても
まったく慣れません・・・しばらくは色々試してみよう

会社の帰り、ふと見るとミスドが・・
気がつくと4つお買い上げしてました(汗
しかもカロリー高いとわかってるオールドファッション
だって〜これ一番好きなんですよ〜〜トホホ

まぁ月のモノ中なのに慣れない仕事をしている
自分へのご褒美ぴかぴか(新しい)ということで!
え、ダメですか!?(T_T)

2個は彼氏にあげて、1個は明日の朝食にします♪

posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月06日

Diet[89日目] 前日比:-0.4kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.2
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:36.8%
BMI:26.2
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
豚肉炒め定食
月のモノ3日目ですが、今日から初出勤です〜
仕事内容は、今までやっていたものとちょっと違うので
慣れないうちは戸惑いそうですが、頑張りたいと思います♪

朝は豆乳ジュースでとりあえず行ってみました〜
今日はあまり食欲がなかったのでジュースだけでしたが
これからは仕事をするのだし、ジュース+ヨーグルトとか
もう少し取ったほうがいいかなぁ〜

昼は会社の社食
社食があるところなんて久しぶりです
とりあえず良くわからなかったので定食モノを頼んでみました(笑

夜は、初出勤で帰ってきて疲れてしまったのでゴロゴロしていたら
連れがお弁当買ってきてくれました
豚の角煮弁当・・・・・・ガッツリです!(笑
まぁ今日は疲れたし〜生理だし〜ということでしっかり食べました
生理終わる頃にまたダイエットモードに切り替えなくては!

ところで、仕事休んでた間はほとんど家にいたので
体脂肪が37〜38%で全く動かなかったのですが
今日仕事から帰って計ったところ
いきなり36%台になってました・・・
うーん、やっぱり動かないと脂肪ってつくんだなぁ・・・と
妙に感心してしまいました
また仕事慣れてからジムにもいかなきゃね
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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