2005年04月29日

Diet[233日目]前日比:+0.5kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.1
食事
昼食
SPホワイトポタージュ
夕食
納豆ご飯、コロッケ、春雨サラダ
増えてます!増えてますよ〜〜〜バッド(下向き矢印)
やっぱり昨日の中華料理がたたっているようです(^_^;
まぁ美味しかったからいいのだけど!!

しかも今日は1日家でゴロゴロしてたので
起きたのは昼過ぎ
万歩計もつけてません・・・
恐らく1000歩歩いたかどうかくらいかと・・・たらーっ(汗)

連休中、ラテラルやらなきゃなぁ...
一応部屋から引っ張り出してきたものの
とりあえずまだ踏んでません
スイッチ入れるのに時間かかってますあせあせ(飛び散る汗)

posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月28日

Diet[232日目]前日比:+0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:38.6%
BMI:27.0
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
ご飯、味噌汁、小鉢2品(風呂吹き大根、炒め物)
夕食
中華料理・・・・・・・・・
おやつ
ビスコ
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 10270歩


今日は元々、夜に外食予定が入っていたので
朝と昼は控えめに・・・していたのですが

夜をしっかり食べてしまいました・・・(^_^;
いや〜中華料理って、大勢で食べると美味しいですよねっ!!

トホホバッド(下向き矢印)

夜に外出したので、一応1万歩は越えましたけどね

明日からはGW

といっても、私はカレンダー通りの出勤なので
切れ切れの休みなのですがあせあせ(飛び散る汗)
出来るだけだらけないようにがんばります

この期間にラテラル復活を目指そう・・・(笑
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月27日

Diet[231日目]前日比:+0.5kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:38.8%
BMI:27.0
食事
朝食
SPカレースープ
昼食
パン、生春巻き、牛肉ともやしの炒め物(小鉢2品)、味噌汁
夕食
SPコーンスープ、アボガド1個
おやつ
ビスコ
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 8236歩


せっかく昨日は66kg台になって「おっ?」っと思ったんですが・・・

まぁ目の錯覚だったようです・・・

といっても特に運動とかしてるわけじゃないんで
そりゃ痩せるわけはないんですけどね〜〜バッド(下向き矢印)

ちなみに本日は、会社までバスを使用してしまったので
1万歩も行ってないです・・・
やっぱり行きか帰りをバスにしないと1万歩越えるのはきついなぁ
あとはラテラル踏めばかなり歩数稼げるんですけど(笑
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月26日

Diet[230日目]前日比:-0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-15.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.8
食事
朝食
SPコーンスープ
昼食
おにぎり小1個、小鉢2品、味噌汁
夕食
グリーンピースのクリームパスタ
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 10734歩


何故か朝に体重を計ったら66kg台に??

昨日特に何をしたわけでもないんですが・・・
まぁラッキーと言う事で(笑

朝はSPで、昼は社食にて小鉢をメインに
ダイエットを休止していた間は、ラーメン+小鉢とか
定食モノを普通に食べてました
一応Blog再開とともに、メニューを小鉢に切り替えて
ダイエットを意識するように・・・たらーっ(汗)

夜は急遽、友人とカフェに行くことになったので
あっさり目のパスタを選んでみました
ダイエット休止中は、ガッツリしたワンプレートものを頼んでいたんですけどダッシュ(走り出すさま)

やっぱりBlogに記入再開し始めると
意識が変わってきて、違うものだなぁと再認識します
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月25日

Diet[229日目]前日比:-0.4kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.9
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
コーンラーメン
夕食
コロッケ1個、鶏肉と野菜の炒め物、ポテトサラダ、ご飯軽め1膳
おやつ
チョコレートケーキ
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 11631歩


えーっと、おやつのケーキってのは何なんでしょうね・・・(−−;
いやその〜〜連れがケーキ食べたいって〜・・・言うから〜・・・

ス、スミマセン

今週から心を入れ替えて!と思ったんですが・・・
きっと明日また体重増えるんだろうなぁ・・・

でも今日は、会社まで30分程歩いて出勤しましたるんるん
丁度30分程度なので、毎日歩くと結構いい運動だと思うんですけど
なかなか朝から歩く元気が出ないんですよね〜
でもまた早起きして頑張ろうダッシュ(走り出すさま)


posted by Yuna at 21:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月24日

Diet[228日目]前日比:±0kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:38.7%
BMI:27.0
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
モスバーガー/菜摘みチキンマスタードバーガー、ポテト、ウーロン茶
夕食
焼き鳥5本、お酒ちょこっと
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 4824歩


今日は近所にちょこっと買い物に行っただけで
あとはお昼寝したりだらだらしてただけだったので
万歩計の歩数がまったく上がってません〜〜(笑
モスバーガーでは、初めて菜摘みバーガーにチャレンジ
これ美味しいですね〜
チキンとかだけど、周りがレタスだからさっぱり食べられる♪


足万歩計足、4月頭くらいからつけているのですが
1日1万歩くらい結構歩くのかな?なんて思いきや
1万歩に達するのって結構難しい・・・

まぁ、私の場合会社が近いし、デスクワーク中心なんで
あまり歩かないって言うのもあるんですけどね(^_^;
でも万歩計つけるようになって、社内でも
「あ〜、1Fまで歩数稼ぎに階段使おうかな?」と思うようになったので
以外にいいかも・・・なんたって腰につけるだけだし、楽です(笑

さて、明日は頑張ってラテラルひっぱりだすぞーexclamation×2
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月23日

Diet[227日目]前日比:+0.1kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.0
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
カルボナーラパスタ、サラダ
夕食
チキンソテー、ミニ餃子3個
おやつ
ブルーベリータルト、おまんじゅう
◆今日の運動◆
 ・万歩計歩数 11968歩


今日は友人とお出かけの予定があったので、結構食べてしまいました・・・
朝は豆乳ジュース
最近はもう暖かくなってきたので、豆乳ジュースが苦じゃなくていいでするんるん
寒いときつかったーあせあせ(飛び散る汗)

昼はパスタ屋さんでランチ〜
彼女おすすめのカルボナーラを食べてしまいました・・・
うーん、ここは和風スパとか、ちょっとでもカロリー低めのを食べた方が良かったかしらん

お買い物しつつ、お茶してケーキ揺れるハートとか、まったくダイエット無視した日でした・・・

お買い物の中で、自分に合ったサプリを組み合わせて作ってくれるというお店があって
友人2人と買ってみました
彼女は代謝自体があまりよくないので、それに合うように
私は毎日せっかく歩いているので、その前に飲んで脂肪燃焼を促してくれるようなサプリを
栄養士のおねーさんに組み合わせていただきました♪
050422
とりあえず3日分・・・
朝に飲んで歩いてみようと計画中〜〜


そして自宅に帰った後、夕飯は控えよう・・・と思っていたら、連れの友人が遊びに来て
結局3人で外食することに・・・
チキンソテーサラダ(ライス抜き)で無駄にあがいてみました・・・うーむ

ハイ、今日はダメダメな1日でした(^_^;

posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月22日

Diet[227日目]前日比:+0.5kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.0
食事
朝食
SPカレースープ
昼食
油淋鶏定食
夕食
冷奴、コロッケ
おやつ
フラン・ヨーグルトブルーベリー 3本
最近の私といえば、ダイエットという生活を全くしておりません(爆

昼食はしっかり定食を食べ(しかも油とかって文字入ってるよ!)
普通に3時におやつ食べちゃってるし・・・
でもフランの季節限定モノ、ブルーベリーヨーグルト
美味しいっすー(長音記号1)

あと最近、万歩計をぶらさげるようになりました
引越しをして、会社が近くなったので
出来る限り歩いて行こうかな、なんて思っているので・・・
と、言いつつ天気が悪いだの体調が悪いだので
歩いていないんですけどね・・・

極力歩くように頑張りますあせあせ(飛び散る汗)

そして明日は友人とランチの約束が・・・

まだダイエットモードに戻るには、ちょっと時間がかかりそうですあせあせ(飛び散る汗)
週明けから頑張ろう・・・←その日から頑張れ自分!


posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月21日

Diet[225日目]

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-16.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:38.7%
BMI:26.9
食事
朝食
SPホワイトポタージュ
昼食
小鉢3種(キムチ和え物・煮物・コロッケ)
夕食
SPブラウンシチュー、麻婆豆腐ちょこっと、春雨サラダちょこっと
今日からまたダイエット再開で〜す
といっても、現在月のモノ真っ最中なので
週明けくらいから本格的にやるつもりですが・・・

そして以前、最高64.5kgまで落ちた体重ですが

現在67.2kg

すみません、体重戻ってしまいました・・・
ひぇぇぇぇ〜〜〜〜〜!

引越しなどでバタバタしていたのもあって
外食続きだったり、料理のやりくりのため
残り物を食べていたりなどしていたら、あっという間に+3kg

いやー3kg落とすのってすごく大変なのに
戻るのは簡単ですよねっ←開き直り

引越しの荷物にまぎれてラテラルはしまいこんでるわ
遠くなったのでスポーツジムはやめてしまったわで
かなり生活がおかしくなってしまいましたが
心機一転、また頑張りますね

・・・とりあえずラテラルひっぱりだします、とほほ
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月27日

Diet[141日目]前日比:+0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.4
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
ちゃんぽんラーメン
夕食
デミグラハンバーグ定食
おやつ
ポッキー5本
たらーっ(汗)外食続きのせいか、地味に増えてます〜〜イヤーン!
月のモノの前の増加と思いたい・・・

今日は朝時間がなかったので(笑
豆乳ジュースにしてみました・・・が、寒い・・・やっぱりこの季節だとキビシーダッシュ(走り出すさま)

昼は社食でラーメン
ラーメンはダイエット中はあまり食べないんですが
生理前、中は食べたくなるんですよね〜
寒いから暖かいものを食べたくなるみたい

夜はまたまた外食
ハンバーグ定食とか食べてるし・・・
明日の体重が怖いです〜・・・たらーっ(汗)

posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月26日

Diet[140日目]前日比:-0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:37.3%
BMI:26.2
食事
朝食
オートミールの豆乳粥
昼食
鰯の煮物(小鉢)、もやしのカレーいため、ご飯(半分)
夕食
鶏肉のから揚げみぞれ和え
おやつ
のど飴5個
朝は冬に暖かいオートミールの豆乳粥風〜
もうちょっと暖かくなったら豆乳ジュースにしたいんですけどね
時間がかからなくて楽だし〜

昼は社食の小鉢2個とご飯を半分
小鉢2個くらいが丁度いいんですけど
日によって小鉢メニューがハズレがあるのが難点・・・

夜も今日は外食で・・・
うーん、明日も外食なのですが・・・

最近ずっと身体を動かしてないので
また体力が落ちてきてる気がします・・・
もうすぐ月のモノだし、それが終わったらジム復活したいなぁたらーっ(汗)
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月25日

Diet[139日目]前日比:0.0kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:36.9%
BMI:26.2
食事
朝食
ねぎとろ巻き
昼食
きつねうどん、お浸し
夕食
ペペロンチーノ、サラダ
今日は朝時間がなかったので、コンビニでのり巻きを買って会社へ
始業前にもごもご食べました(^_^ゞ

昼食は社食でうどんです
関西風だったのか、妙に味が薄いうどんでした・・・

夜はちょっと出かけたので、パスタを食べました
最近は3食普通なことが多いんですよね
まぁ今週末あたり月のモノがきそうなので、
食欲増進中ぽくてトホホです〜
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月24日

Diet[138日目]前日比:+0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:37.5%
BMI:26.2
食事
朝食
オートミールのミルク粥風、野菜ジュース
昼食
切干大根(小鉢)、鳥の南蛮漬け(小鉢)、ご飯、卵スープ
夕食
ブイヤベースのスープパスタ、サラダ、カフェオレ
今日も朝はオートミールを豆乳で煮込んだもの
寒いので、ミネラル豆乳ジュースきついんです・・・
なので、お粥と野菜ジュースをとってます黒ハート
お腹の中で合わさってくれないかしら・・・

昼は小鉢2品とご飯とスープ
ご飯は少なめに盛ってもらったのを、さらに少し残す感じで

夜はちょっと外食になってしまいました・・・パスタです〜〜
シッカリ食べてしまいました
サラダを食べたけど、やっぱり夜に炭水化物は太る元かなぁ
久しぶりに鍋奉行復活しようと思う今日この頃ですわーい(嬉しい顔)

posted by Yuna at 22:00| 東京 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月23日

ダイエット[137日目]

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:36.5%
BMI:26.2
食事
朝食
オートミールのミルク粥風
昼食
納豆巻き、お茶
夕食
つけ蕎麦、天ぷら
いやはや、ずーっと更新が滞ってしまいました・・・たらーっ(汗)
ちょっと体調崩していたのと、仕事が忙しくなってしまって
家に帰るとすぐ寝てしまう生活をしてしまってました
やっとまた再開できそうです
のんびりやってきますのでよろしくお願い致します

そして気がついたらSeesaaのデザインが変わってました(笑
使い方に戸惑う私・・・絵文字も色がついてるよ〜猫


ダイエットの方は、生活全体がバタバタしてたので
体重に変化ナシで、65kg台をずーっとキープの状態です
65kg台、気がつくと2ヶ月くらいこのままなので
そろそろカツを入れて頑張りたいと思います!

でも今日の食事はナンダコリャーな内容で・・・(笑
朝のオートミールのミルク粥風
オートミールを豆乳と水で煮て、コンソメで少し味付けをしたもの
オートミール自体は味がないんですが、こうするとミルク風になって結構イケル!
と言うわけで最近良く作ってます♪
夜は外食だったんですけどね〜・・・蕎麦せいろ・・・天ぷら付・・・←つけるなと

しかし、Blogを休んでいる間、食生活がかなり乱れがちでした
やっぱり記録をつけるのを休むと気が緩むんでしょうね〜
客観的に見ることが大事だと実感しました・・・イカンイカン・・・

と言うわけで、またマイペースで頑張ろうと思いますので
よろしくお願い致します揺れるハート
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月11日

Diet[125日目]前日比:-0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:38.0%
BMI:26.3
食事
朝食
グレープフルーツジュース、オートミール
昼食
鴨ロースト定食
夕食
和風カルボナーラパスタ、タコのカルパッチョ、サラダ
今日もしっかり食べてます〜〜いや〜〜まずい!
明日からは気合を入れます・・・←毎日言ってる

朝は残ってたグレープフルーツジュースと、オートミール
オートミールは手作り入浴剤に入れてみようかな〜と買ってみたんですが
食べたことがないので試しで作ってみました
コンソメとスキムミルクで煮て、軽く塩コショウしてみます

んー初めて食べましたけど・・・
なんというか麦?玄米みたいな淡白な味です
で、お粥みたいになりました
スープとかにちょっと入れるとボリュームでていいのかな〜
でも食物繊維が豊富らしく、身体にはいいそうですよ♪
大箱しかなかったので大量に買ってしまったので
頑張って食べないと・・・(笑
入浴剤に使う量なんてたかが知れてるので・・・

昼は社食だったのですが、めずらしいメニューが出てたのでついオーダー
まぁ社食レベルの味でまずまず?でしたダッシュ(走り出すさま)

昼にシッカリ食べてしまったので、夜は控えめに・・・と思ったら
相方が外食したいと言い出し、結局パスタに・・・
だめだ〜〜太る一方です・・・・とほほ〜〜〜あせあせ(飛び散る汗)
気合入れないと〜〜〜!
わかってはいるんですがやる気が・・・
正月ボケが抜けてないようですもうやだ〜(悲しい顔)
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月10日

Diet[124日目]前日比:+0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.4
食事
朝食
グレープフルーツジュース
昼食
豚肉の鍋
夕食
シーフードトマトリゾット、サーモンのカルパッチョ
今日も結局、夕食がパスタとかなってて、全くリセットじゃなかったです(爆
忠実だったのはグレープフルーツジュースだけ?(←忠実じゃないし!)
まぁまた週末あたりでもやります・・・・

身体が確実に重くなってます
顔もちょっと丸いし〜(泣
ラテラルもさぼりまくってるので
ちょっと頑張らないとな〜・・・ジムも全然行ってないや(汗


で、昨日作ったバスフィズですが、早速お風呂に投入してみました

入れた瞬間シュワシュワ〜〜〜〜!と勢い良く発泡してくれました〜〜わーい(嬉しい顔)
発泡した瞬間、オレンジの華やかな香りがフワ〜〜っと・・・
すごい!ちゃんとできるんだ〜〜と感動

でも1つ問題が・・・
バスフィズを乾燥させていたのですが
置いていると、途中で溶けてきました・・・(苦笑

バスフィズは水に反応して発泡してしまうんですが
どうやら空気中の水分を吸って発泡してしまってる様子・・・

のほほん風呂というコミックエッセイを読んだ時も同じような事が書いてあったのですが
まさか本当に置いておくだけで溶けるとは・・・バッド(下向き矢印)

なので、少し溶けてきた時点で、慌ててラップにくるんでみました
そうすると溶け減りもなくなり、ちゃんと固くなってくれてよかった〜♪
加湿機つけていたのがまずかったのかしらん(死

バスフィズの作り方に良く、乾燥させるってあるのですが
別に乾燥させなくてもすぐ使えるんじゃないのかな〜?
湿気がないところで乾燥させたらいいんでしょうけど・・・結構難しいし
すぐラップに包んでしまっていいのかも

今度作ったらすぐお風呂に入れてみますハートたち(複数ハート)
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月09日

Diet[123日目]前日比:-0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:37.3%
BMI:26.2
食事
朝食
グレープフルーツジュース
昼食
チンジャオロース定食
夕食
鶏団子鍋
今日もなんちゃってリセットをやってみようと思いつつ・・・
昼食が出来てません(爆

朝はグレープフルーツジュース
果物じゃないけど、100%なのでOKかなぁ〜〜やっぱりダメかなぁ〜・・・(笑
まぁなんちゃってだし・・・

昼は外食で中華
まったくリセットじゃありません(笑
ご飯半分しか食べないようにしたのですが・・・
あ、油が・・・バッド(下向き矢印)

夜は鶏挽肉で団子を作って鶏肉団子の鍋
明日こそは3食リセットメニュー!
む、無理そう・・・
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月08日

Diet[122日目]前日比:-0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:37.5%
BMI:26.4
食事
朝食
グレープフルーツジュース
昼食
キノコと鶏肉の和風パスタ、サラダ、ミネストローネ
夕食
鶏肉鍋
今日から3連休♪
なのでなんちゃってリセットでもやろうかなぁ〜と思いつつ・・・
と思ったら予定が入っちゃってできませんでしたたらーっ(汗)

とりあえず朝はグレープフルーツジュース
3日だけなので、果物買ってくるのもめんどくさかったので・・・(爆

昼は外出してしまって、友達とランチ
一応和風パスタにして気をつけてみたつもりですが・・・
炭水化物だからダメじゃん!みたいな(笑

夜は鶏肉でにしてみました
ここではさすがに〆のうどんはナシで
とりあえずこの3日は乳製品とらずに頑張ろうかな〜
posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月07日

Diet[121日目]前日比:+0.2kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
食事
朝食
豆乳ジュース
昼食
ミニドリア、ゴボウサラダ、スープ
夕食
キナコ餅x2
やっと月のモノ退散です
はー今回は長かった・・・2週間くらい腹痛が続いてました・・・
ですがしっかり増えた体重が戻りません・・・頑張らないと!

今日も豆乳ジュースでスタート
仕事が変わって、購入できる豆乳が「め○らく」がメインになってしまったのですが
やっぱり豆100が一番美味しいなぁ・・・
でも500mlのペットボトルなので場所とるし
なかなか売ってるところが少ないので寂しいです

昼は社食でミニドリアとサラダ
カップポタージュをつけてお腹いっぱい♪

夜は帰ってきたらすぐ寝てしまって
12時頃に起きてキナコ餅を食べてました・・・
うーん、太りそう・・・

posted by Yuna at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月06日

Diet[120日目]前日比:-0.3kg

目標体重:51.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:37.6%
BMI:26.4
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
ご飯、卵とじ、お浸し、もずくスープ
夕食
鶏肉団子鍋
今日は朝時間がなかったので
途中のコンビニで買ったサンドイッチで朝ごはん
やっと体調が落ち着いてきたし、頑張らないと・・・
というわけで、職場のフロアの5Fまで階段で上がってみました
息が切れました・・・

昼はご飯と小鉢の卵とじとお浸し、あとはスープです
まだ胃が重いので、軽めに・・・
ご飯は社食の盛りだと多いので、半分残しました
社食のおばちゃんごめんね・・・

夜は久しぶりに鍋にしました
なんか身体が重い感じが抜けないので
週末手抜きリセットでもしようかなぁ・・・
3連休だし丁度いいかも・・・

今日は半身浴のお供に、お風呂でパックしてみました

ガスールという泥粘土を利用した自家製パックです♪

続きを読む
posted by Yuna at 22:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットダイアリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。